停止内耗，在心修篱种菊。毒蛇虽小，日久却贻害无穷；荆辣虽杂，久触亦伤痕累累。我们应修葺心灵小屋，化毒蛇为温纯绵羊，割荆辣种妍丽繁花，放下内耗，拾起美好。今天我们就来分享《停止内耗，过一个不累的人生》经典语录：
1.没有开始的失败，其实是最大的失败。如果想要走出习惯性失败的循环，建议你从0.1开始做起，只要开始了，一点一点向前，就会离目标越来越近，当成功的信心一点一点地积累起来，你便在不自觉间进入了一个成功循环。所谓成功循环，即每一步的成功都会奠定下一步的信心，而下一步的信心，又会促进下一个目标的实现。如此，便进入了良性循环。
2.我们太习惯活在别人的眼光里，太习惯按照社会默许的规则过自己的生活，也太习惯把“大家都这样”当成自己生活的必然选项。可是，你就是你啊！你有权利与别人想的不一样、做的不一样，你的生活节奏应该由自己掌握。
3.在所有的幸福之中，能够做自己擅长的事情肯定算一种。我们都知道，一个人做自己擅长的事情更容易成功，更容易感受“心流”的状态，当然也更容易快乐。但是，很多人可能一辈子也没有找到自己的擅长所在。
4.所谓情商高，无非是愿意放低自己，多听、多看、多感受，以此来更加了解对方的边界并愿意尊重这种边界。
5.活在状态里的快乐要比活在目标里的快乐更长久，也更踏实。
6.渡边淳一说：“钝感力作为一种为人处世的态度及人生智慧，相比激进、张扬和刚硬而言，更容易在目前竞争激烈、节奏飞快、错综复杂的现代社会中生存，也更容易取得成功，并同时求得自身内心的平衡，与他人和社会和谐相处。”
7.当你的内心不再兵荒马乱，不再被轻易地刺痛和点燃，你才可以平视自己和他人，找到让自己和别人都舒服的相处方式。
8.每一份讨好背后，其实隐藏的都是讨好者的期待。
9.取悦，其实是一场高成本的内耗。
10.罗伊·马丁纳曾经说过：“我生命里最大的突破之一就是我不再为别人对我的看法而担忧。此后，我可以自由地做我认为对自己最好的事。只有在我们不需要外在的赞许时，才会变得自由。”
11.取悦者就是我们身边那个拥有“读心术”的人，他们太懂得揣摩别人的想法、照顾别人的需求，然后不遗余力地去满足。
12.我们从来都没有能力控制别人，却可以为自己的生活做出一个好的选择，并且承担选择带来的结果，这也是为自己生活负责的态度。
13.生命有无数的“更好”，但并不是所有的“更好”都适合自己。那些“过长的旅程”和“过浓的香水”只会消耗我们的精力，不会让我们更幸福。
14.把一份完美的期待全部寄托在一个人或是一件事上是危险的，试着将其分散开来，很多事情便会迎刃而解。
15.追求完美是对生命的“傲慢”，
16.知道自己不够好，也知道世界不够好之后，你才会明白自己活着的每一天都是有意义的，因为只要用心一点、努力一点，明天就会比今天好一点。
17.完美主义向来是一把双刃剑，用得好，可以帮你达到旁人难以企及的成就；用得不好，也可能让你始终止步于开始之前，不知道怎样才能做到完美，所以始终都没有开始。
18.每个人的精力和时间有限，能在自己在意的一件或几件事情上做到完美已然不易，处处要求完美最有可能造成的结果是处处平庸。
19.因为太害怕失败，我们都会小心翼翼地维护着自己“成功者”的粉色泡泡，抵御其他的新鲜事情，慢慢变得无趣；因为太渴望挣脱自己的舒适圈，却又缺乏勇气，所以显得无力。
20.记得周国平先生曾经说过人在寂寞时的几种状态：第一种是惶惶不安、茫无头绪、百事无心，一心只想逃出寂寞；第二种是渐渐习惯于寂寞和孤独，安心下来，建立起生活的条理；第三种是寂寞本身成为一片诗意的土壤，一种创造的契机，诱发出关于存在、生命、自我的深邃思考和体验。
21.真正的独处并不限于你是一个人还是身处人群中，但是你的思想和精神应该是独立而丰满的，内心可以让你安然地探索世界，而不需要从外界寻找某种救赎。真正的独处是平静的，是整个世界只有自己，可以任由思想飞扬，可以享受与世界融为一体的快感。
22.一个知道自己是谁、身处何地的人是不容易孤独的。无论你现在是否拥有关系亲密的人，你都需要一片这样的小天地，你可以在那里重新整理思绪，放下所有的社会角色，以喜欢的姿态和自己待在一起。
23.马克·吐温曾说过：“愤怒是一种酸，它对储存它的容器的伤害大于对任何接触它的物体的伤害。”如果你作为那个储存愤怒的容器，必然不会感受到快乐，你的自由也被侵蚀着。
24.如果你选择了焦虑，请一并选择热爱。探索与攀登的路上总是免不了的焦虑，但是热爱会让你心甘情愿地忍受这份焦虑，并在每一次精进与成长之后，为自己感到欢喜。
25.你想要生活得很好，除了学会去拼、去争取，更要学会平衡和取舍。
26.懂得与人合作，是消除自卑感最重要的方式
27.当我们真正意识到自己其实没那么重要，懂得给自己松绑，自卑感也自然而然地会随之减少。
28.人在遇到事情的时候，发脾气是天性，但先处理事情是本事。谁不想开心就笑，不开心就哭，但是哭过、闹过之后，事情还在那里，不多不少，还平白给人留下一个情绪不稳定的印象，更是得不偿失。
29.一个简单的抑制热情绪系统的方式——想象其他人会怎么做。当我们想象别人怎么做的时候，因为是在替别人做热情绪选择，所以自己往往会用到冷认知系统。
30.读卡伦·霍妮的《我们内心的冲突》，看到这么一句话：“我们越是勇于面对自己的冲突并且努力寻求解决方法，就越容易获得内心的自由和更强大的力量。只有愿意承受打击时，我们才能掌握自己的命运。”
31.处理坏情绪，最好的方式便是如这般细嚼慢咽，你得允许自己慢慢咀嚼和消化。因为只有当我们屈服于自身的情感，允许这些感受流过我们的内心，治愈的过程才会开始。
32.在生活中，我们很多时候会觉得自己在负重前行，只不过是自己给生活本身加上了太多的“必须”和“不得不”，让面对生活的自己变得疲惫不堪，也无比焦虑。
33.多向思考者。代表的是一群人通过他们的敏感，观察周围的环境，让大量又细琐的信息进入脑海中，使得大脑不停地运转，且大脑运作具有超高的效率且富含多面向的思考，容易造成当事人的心理情绪起伏动荡。
34.活得最累的人，都是“骑墙派”。所谓“骑墙派”，就是总想占着生活里好的部分而不愿承担坏的部分，坐在墙头，拼命做着权衡，却始终找不到最优解。
35.每个人都想拥有一副铠甲，让躲在里面的自己可以感到安心，别人看到我们的时候，只会看到我们的好。自己在别人的眼睛里过得好是很多人的追求，为了满足这份追求，铠甲渐渐和我们长在了一起，连自己都分不清了。
36.一个人最大的孤独莫过于拒绝了别人的靠近，又拒绝了内心的真实。
37.“懂事崩”，指的是成年人的情绪崩溃无法随心所欲，不能当众示弱，不能影响工作和生活，只能在确保第二天能够休息的深夜里独自崩溃。很懂事，也很无奈。
38.成年人发泄情绪的方式。在不被看见的时刻表达崩溃，在被看见的时候拼命演绎成功和精彩。
39.情绪很聪明，你以为自己压得很巧妙，压得不声不响的，但它总是会以不易察觉的形式表现出来。刚烈的，会通过行动表现出来，拖延、消极怠工、甚至动手打架，都是情绪的表达；阴柔的，也会积郁在心，以胸闷、失眠、甚至抑郁的形式表现出来。
40.适时的求助，不仅不丢人，而且是一种懂得借力的智慧。
41.我们都是喜欢被夸奖的，当我们的帮助给别人带来了正向的反馈，我们就会更主动地帮助别人。如果你受到别人的帮助，记得要给对方及时的反馈，当对方知道他的帮助产生了积极的影响，他以后也会更愿意帮助你。
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