盛夏的酷热体验，催生出人们应对高温的生存智慧。相信不少人都有过这样的体验：夏日夜晚，即便开着空调和风扇，入睡时也总会在肚子上搭点东西，哪怕只是一层薄毯子。“护好肚脐”，其中有何缘由？
腹壁的“薄弱环节”
肚脐，是脐带脱落后形成的疤痕，是腹壁最薄弱的区域之一，皮下缺少肌肉和脂肪组织的缓冲与保温，直接与深层腹膜相连，因此对温度变化异常敏感。
盖住肚脐，护住什么？
有人可能会疑惑：病毒或细菌难道会从肚脐钻进去吗？这其实是常见误区，健康的脐部是封闭结构，并非病原体入侵肠胃的直接通道。腹部尤其是肚脐周围受凉，可能刺激肠道蠕动加快，引发腹痛、腹泻等不适症状。
不盖点东西就睡不着？
一定的温和压力能刺激触觉神经，帮助放松身心、缓解紧张情绪，让人更易进入安稳的睡眠状态。
分享一个简单易行的养生方法
中医称肚脐为“神阙穴”，认为其与全身经络及脏腑联系密切，是养生保健的重要穴位。
推荐做法：睡前仰卧，将掌心暖热，双手交叠后以肚脐为核心，按照“先逆时针，再顺时针”的顺序，各轻揉50-100圈。坚持做可促进腹部气血循环，调和脏腑功能。
来源：光明网
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