“健身气功·八段锦”是中华传统养生文化瑰宝，不仅能增强体质、提升气质，还能缓解压力过大、焦虑抑郁等情绪，是国家体育总局重点推荐的健身方法。近日，沁源县总工会、县体育服务中心联合举办全县职工健身气功八段锦培训，以实际行动响应国家“体重管理年”科学健身号召，为高质量发展增添健康动能。
八段锦作为国家级非物质文化遗产，起源于北宋。这套被誉为“千年长寿操”的养生功法，以其“祛病强身、编排精致、动作优美”的特点，历来深受人们喜爱。此次培训特邀长治市健身气功协会的专业团队进行现场授课，通过“理论+实操”的沉浸式教学，系统传授“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等八式精髓，将“调身、调息、调心”的养生要诀内化于心。培训过程中，老师还走到学员中间，耐心纠正大家的动作。针对部分学员动作不到位、发力方式不准确等问题，老师进行一对一指导，确保每个人都能规范练习。
培训现场气氛热烈，老师从基础的站姿、呼吸方法入手，循序渐进地示范八段锦的每一个动作。“左脚开步、与肩同宽；屈膝下蹲；搭腕、开弓、并步……”老师一边喊着口令，一边将动作分解演示，力求让每位学员都能掌握动作要领。学员们全神贯注，认真模仿老师的动作，跟随节奏练习，从起初的略显生疏，到逐渐动作流畅，大家在一招一式间感受着传统养生功法的魅力。
此次活动成功搭建了健康知识转化为日常行为的实践平台。接下来，沁源县将持续深化“体育+文化+健康”融合发展模式，大力开展八段锦推广普及工作，推动八段锦从场馆走向广场、从机关单位融入百姓日常生活，真正成为群众触手可及的“健康伙伴”，让“锦”彩健康生活惠及千家万户，为居民健康素养提升注入持久动力。（雅琦、晋瑜）
来源：沁源融媒
编辑：张岩
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